L’Esprit Sorcier et la prévention des risques – épisode 9 – mieux dormir, est-ce possible ?
Créé le 03/01/23
30 % des Français estiment mal dormir. Insomnies, réveils répétés, sommeil agité…est-ce possible d’améliorer la qualité et la durée de son sommeil ? Fred Courant nous présente Sleeptips, le coach de sommeil 2.0. Personnalisée grâce à des questionnaires, cette application gratuite et intuitive intègre de nombreux conseils pour mieux dormir. A découvrir !
Selon la Santé Publique, l’insomnie chronique touche 13.1 % des Français de 18 à 75 ans. Si la durée de sommeil en moyenne est de 7 heures, et les 18 – 25 ans dorment plus longtemps, cela signifie qu’une grande proportion de Français dort moins de 6 heures. Avoir une mauvaise qualité de sommeil peut avoir des conséquences néfastes pour la santé. En effet, elle accroit le risque d’accident et est corrélée à plusieurs maladies métaboliques, vasculaires ou mentales.
Sleeptips vous permet de prendre la main sur vos problèmes de sommeil à travers des conseils et des ressources adaptées à votre situation personnelle. Elle propose de remplir un carnet de jour et de nuit et analyse le sommeil de chaque utilisateur selon les réponses fournies. Sleeptips va au-delà de déterminer si l’utilisateur dort mal ou pas, et propose des solutions pour réduire le temps d’écran ou encore la consommation de café, car notre activité pendant la journée influe grandement la qualité du sommeil la nuit.
Selon les tests menés sur 60 personnes pendant 5 mois, Sleeptips est très utile pour ceux qui sont préoccupés par la mauvaise qualité de sommeil. Elle permet de faire une cure ponctuelle lorsqu’une personne rencontre des difficultés de sommeil.
Et, autre bénéfice de l’application Sleeptips, elle est entièrement gratuite et ne capte aucune donnée personnelle !
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